Kursplan
Rücken-Fit
Mit unserem Fitness A-Trainer und Ernährungscoach Thomas Habermann.
Im Rücken-Fit Kurs wird durch Dehn- und Kräftigungsübungen Rückenbeschwerden präventiv vorgebeugt. Besonders geeignet im Alter von 50 – 75 Jahren und für Rücken-Kranke. Die Gelenkkomplexe Schultergürtel, Wirbelsäule und Hüfte werden im Alltag meist nur einseitig belastet. Langes Sitzen auf der Arbeit oder auch schwere Körperliche Arbeit kann dabei nachhaltige Schäden an den genannten Gelenksystemen verursachen. In unserem Rücken-Fit Kurs zeigen wir Ihnen wie sie sich Gelenkschonend bewegen können, wie sie mit Schmerzen umgehen sollten, falls Sie bereits Schmerzen haben und führen sowohl Kräftigungs- als auch Dehnübungen zum präventiven Schutz durch. Dabei werden Kleingeräte wie Terrabänder und kleine Bälle verwendet und die allgemeine Beweglichkeit durch Dehnen gesteigert.
Zeiten
| Montag | 10:00 – 10:45 Uhr |
| 18:30 – 19:15 Uhr | |
| Donnerstag | 10:00 – 10:45 Uhr |
Yoga
Mit Bernd Berkmann.
Unser Yoga Kurs bietet Ihnen Kräftigung, Dehnung und Entspannung des ganzen Körpers. So gelangen Sie körperlich und geistig zu Erholung, innerer Ruhe und wohltuende Ausgeglichenheit. Wir freuen uns schon auf alle Yoga-Begeisterte.
Zeiten
| Mittwoch | 18:30 – 19:45 Uhr |